INFOGRÁFICO

Sitios de Interés

http://www.yogajournal.com/

Es una pagina donde podemos encontrar diferentes artículos relevantes acerca del yoga.

productos milagro

Estoy seguro que todos hemos visto en la televisión aquellos productos los cuales prometen mejorar nuestra salud de manera increíble e inmediata. Me refiero a los productos denominados "milagro", los que supuestamente prometen que bajes de peso, que tengas un mejor estilo de vida e incluso que puedas adquirir una nueva forma de vivir tu vida. Pero lo que realmente no vemos, es que esta clase de productos hacen de todo menos ayudarnos. Algunos prometen que bajemos de peso, que nos sintamos más cómodos con nuestros cuerpo, etc; y la verdad no es cierto, solo es publicidad falsa. Estos anuncios están enfocados a un cierto publico el cual tienen bajo autoestima y por consiguiente no se sienten seguros, ya que ponen mucha fe en esta clase de publicidad. Se los digo por experiencia, por que en algún momento de mi vida llegue a comprar un producto milagro, obviamente yo decía que funcionaba por que era para sentirme mejor conmigo mismo, pero la realidad era que no me sentía bien ya que no había "cambios" en mi cuerpo, lo único que sabía era que mi dinero iba directo a la basura. La realidad es que la única forma para estar sano y tener un buen cuerpo, es hacer ejercicio y llevar una dieta balanceada, no existen los productos que mejoran tu vida y tu salud, eso es para gente tonta que se deja atrapar por lo que ve en televisión.

Yoga

El término Yoga en su sentido más amplio se refiere a un conjunto de prácticas espirituales originadas en la India cuyo fin es lograr la perfección espiritual o la unión con el ser supremo (Atman para los hinduistas) por medio del Samadhi. De hecho, la palabra significa “Unión” o religar, cuyo significado es parecido al término “religión” (del latín religare, “volver a ligar”).

Las principales ramas de El Yoga son: Hatha Yoga (el Yoga del poder o la fuerza), Jñana Yoga (el Yoga del pensamiento), Karma Yoga (el Yoga de la Acción), Bhakti Yoga (Yoga de la Devoción), y Ashtanga Yoga (El Yoga de los ocho pasos).

Les quise poner el termino para que entiendan y sepan un poco de este disciplina, que en lo personal me llama mucho la atención. Como todos saben, el hacer algo por mucho tiempo se vuelve un habito pero en cuanto al yoga, se podría decir que es una liberación paulatina y cambiante, por que cuando lo practicas sientes un bin estar introspectivo, espiritual, físico y mental, que quieres, deseas experimentar constantemente, en si es algo bueno por que te ayuda de muchas formas, pero más que nada es el respeto a uno mismo y hacia los demás.

entrada octaviana

En la vida hay ciertas momentos en los que tenemos que poner todo de nuestra parte. El Yoga, es una disciplina la paciencia es predecesora al éxito. 
No se puede llegar el priemer día una clase y esperar a que nos salgan todas las posturas de inmediato, esto es erróneo. El yoga es tiempo y dedicación. Elasticidad y fuerza. 
Es una disciplina complicada por que exige el control mental y físico, aunque hay cierto autores como Tirumalai Krishnamacharya que aseguran que mientras haces yoga involucras la parte emocional del cerebro, por que te ayuda a liberar ciertos pensamientos no deseados. Así como nos hace liberarnos de pensamientos no deseados, también desarrollamos la parte cognitiva del cerebro, haciéndonos recordar la experiencia agradable que surgió de nuestra introspección, queriéndola repetir una y otra vez.

El yoga es como verse uno mismo a través de un espejo, esto quiere decir que el yoga es muy personal, aunque hagas las posturas con grupos, tu estas enfocado en lo que haces, respetando tu cuerpo, y disfrutándolo.

Algunos maestros influyen de manera asombrosa, tanto en yoga, como en nuestra vida personal, ya que enseñan a respetar a los demás, poder expresarte a través de tu cuerpo pero sobre todo a conectarte con tu cuerpo y tu mente.

Todo el mundo cree que practicar yoga es solo para hipsters pretenciosos, pero los beneficios son reales. 

Te ayudan a tonificar y fortalecer el cuerpo, pero sobre todo mejora la parte mental. colo es el caso de una niña que iba en mis primeras lecciones de Yoga; se veía que no se sentía cómoda en su propio cuerpo y lo que pude observar fue que con el tiempo de práctica y al hablar con la profesora, empezó a tener confianza y mejorar su autoestima.

hablemos de lo que nos metemos a la boca

La nutrición a lo largo del curso de la vida es una de las principales características de la salud, del desempeño físico y mental y de la productividad.

La desnutrición durante la gestación y los primeros 2 a 3 años de vida aumenta el riesgo de morbilidad y mortalidad por enfermedades infecciosas, y afecta el crecimiento y el desarro- llo mental durante dicho periodo crítico; además, la desnutrición temprana tiene efectos adversos a lo largo de la vida, como disminución del desempeño escolar, aumento en el riesgo de enfermedades crónicas no transmisibles y reducción de la capacidad de trabajo y del rendimiento intelectual.

La mala nutrición (tanto la desnutrición como el exceso en la ingesta) tiene causas comple- jas que involucran determinantes biológicos, socioeconómicos y culturales. La desnutrición en el niño es el resultado directo de una dieta inadecuada, en cantidad o calidad, y del efecto acumulativo de episodios repetidos de enfermedades infecciosas o de otros padecimientos. Estos factores tienen su origen en el acceso insuficiente a alimentos nutritivos, servicios de salud deficientes, saneamiento ambiental inadecuado y prácticas inapropiadas de cuidado en el hogar. Las causas subyacentes de estos problemas son la distribución desigual de recursos, de conocimientos y de oportunidades entre los miembros de la sociedad.

La obesidad es el resultado de un desequilibrio entre la ingestión y el gasto energético. Este desequilibrio es frecuentemente consecuencia de la ingestión de dietas con alta densidad energética y bajas en fibra, y de bebidas azucaradas, en combinación con una escasa actividad física. Esta última se ha asociado a la urbanización, al crecimiento económico y a los cambios en la tecnología para la producción de bienes y servicios, así como a los estilos de vida y de recreación.